솔직히 저는 군 복무 시절까지만 해도 잠을 참는 것이 의지력의 증거라고 생각했습니다. 일주일 내내 거의 잠을 자지 못하는 훈련을 버텨냈고, 그걸 어느 정도 자랑스럽게 여겼던 것도 사실입니다. 그런데 훈련이 끝나고 나서 4일차 이후의 기억이 거의 남아있지 않다는 사실을 깨달았을 때, 비로소 수면이 얼마나 중요한지 몸으로 이해하게 되었습니다. 수면은 쉬는 시간이 아니라 뇌와 신체가 살아남기 위해 반드시 필요한 생리적 과정입니다.수면 부족이 몸에 남기는 것들제가 군 복무 시절 가장 강하게 느꼈던 것은 사람의 의지에도 분명한 한계가 있다는 사실이었습니다. 훈련 3일 차가 되자 서 있는 순간에도 눈이 감겼고, 이동하면서도 자신도 모르게 졸음이 쏟아졌습니다. 당시에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만, 훈련이 끝난..