한동안 새벽 3~4시면 꼭 한 번씩 눈이 떠졌습니다. 처음에는 "이제 나이 들어서 그런가 보다." 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 아무리 피곤한 날에도 비슷한 시간에 반복해서 깨는 걸 보니 단순한 문제가 아니라는 생각이 들었습니다.수면에 대해 하나씩 찾아보다 보니 원인은 의외였습니다. 몸이 잠들어 있어도 뇌는 계속 긴장 상태를 유지하고 있었던 겁니다. 왜 자꾸 깨는지 원리를 이해하고 나니, 무엇을 바꿔야 하는지도 조금씩 보이기 시작했습니다. 자율신경이 뇌를 깨운다는 것의 의미처음에는 '자율신경'이라는 말이 너무 어렵게 느껴졌습니다. 솔직히 저와는 상관없는 의학 용어라고 생각했거든요. 그런데 돌이켜보니 새벽에 깨는 날에는 공통점이 있었습니다. 업무를 늦게까지 했거나, 잠들기 직전까지 휴대폰으로 메시..