솔직히 저는 수면환경관리사로 일하면서도 한동안 제 침실 환경을 제대로 점검해본 적이 없었습니다. 비싼 매트리스나 기능성 베개가 숙면을 만든다고 굳게 믿었거든요. 그런데 막상 침실의 조명, 온도, 습도를 바꾸고 나서야 "아, 내가 지금까지 잠을 제대로 못 자고 있었구나"라는 걸 처음으로 실감했습니다. 피곤한데 잠이 안 온다면, 문제는 침구가 아니라 잠드는 환경 자체일 가능성이 높습니다.침실 조명, 저도 무심코 넘겼던 부분입니다수면 환경 관련 상담을 하다 보면 "베개를 바꿔봤는데 여전히 잠이 안 와요"라는 말을 정말 자주 듣습니다. 그럴 때 가장 먼저 확인하는 것이 침실 조명입니다. 침구보다 훨씬 먼저 봐야 할 요소인데, 많은 분들이 간과하더라고요. 저도 마찬가지였습니다.우리 몸에는 일주기 리듬(Circad..

수면환경관리사로 일하면서 수백 가정의 침실을 직접 들여다봤습니다. 솔직히 처음엔 저도 이 정도일 줄은 몰랐습니다. 3년 이상 된 매트리스를 열어보면 내장재가 삭아 있는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 관리법을 모르는 게 아니라, 관리가 필요하다는 사실 자체를 모르는 분들이 대부분이었습니다.습도관리, 매트리스가 '삭는다'는 게 실제로 벌어집니다혹시 매트리스 안쪽이 어떤 상태인지 생각해보신 적 있으신가요? 제가 고객 집을 방문할 때마다 드는 생각이 바로 그겁니다. 겉으로는 멀쩡해 보이는 매트리스도, 내부는 완전히 다른 얘기인 경우가 많습니다.매트리스 내장재는 습기에 굉장히 취약합니다. 여기서 내장재란 매트리스 겉감 안쪽을 채우는 폼(foam)이나 스프링 구조물 전체를 말합니다. 이 내장재에 습기가 지속적으로..