아침마다 허리가 뻐근한데 "원래 이런 거 아닌가?" 하며 그냥 넘긴 적, 저도 있었습니다. 수면환경관리사로 현장을 다니다 보면 이미 지지력을 잃은 매트리스 위에서 몇 년을 버텨온 분들을 자주 만납니다. 겉보기엔 멀쩡해도 속은 완전히 다른 경우가 많습니다. 집에서 먼저 확인할 수 있는 방법과, 그 한계까지 솔직하게 적어봤습니다.집에서 할 수 있는 매트리스 꺼짐 점검법매트리스 꺼짐을 집에서 확인하는 가장 기본적인 방법은 옆에서 수평으로 바라보는 것입니다. 몸이 가장 많이 닿는 부분, 즉 골반과 허리 쪽이 주변보다 내려앉아 있다면 내부 탄성이 이미 많이 줄어들었을 가능성이 있습니다. 부부가 함께 사용하는 퀸이나 킹 사이즈라면 양 가장자리는 멀쩡한데 가운데만 낮아진 모습이 나타나기도 합니다.눈으로 잘 모르겠다면..

아침에 일어나면 허리를 펴기 어렵거나 침대에서 몸을 일으킬 때 잠깐 멈춰본적 있으신가요? 잠에서 깬 직후에는 허리가 아프지만, 세수를 하고 조금 움직이다 보면 불편함이 줄어드는 경우도 있습니다. 이런 증상을 단순한 피로나 나이 때문이라고 넘기기 쉽지만, 통증이 주로 잠을 자고 난 직후에 나타난다면 매일 밤 몸을 지지하는 매트리스의 상태도 함께 살펴봐야 합니다. 매트리스가 허리 통증의 유일한 원인은 아니지만, 수면 중 척추와 골반을 제대로 받치지 못하면 아침 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다.아침 허리 통증, 매트리스 상태를 살펴봐야 하는 이유낮에는 몸을 움직이면서 자세를 계속 바꾸기 때문에 허리에 부담이 한 곳에 오래 머물지 않습니다. 걷거나 앉아 있는 동안 불편함을 느끼면 자세를 바꾸거나 몸을 움직여..